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低能量食物排行榜

编辑:营养科  2015-12-29 16:57

(以每100g可食部计算)

食物名称

能量(kcal)

食物名称

能量(kcal)

灵蜜瓜

4

萝卜缨(白)

17

籽瓜

5

小白菜

17

白醋

6

芹菜(白茎)[旱芹,药芹]

17

面西葫芦

10

大白菜(均值)

18

地衣(水浸)

10

菊苣

19

黄河蜜瓜

11

绿豆芽

19

白瓜

12

西葫芦

19

冬瓜

12

红旦旦萝卜

19

油菜(小)

12

佛手瓜[棒瓜,菜肴梨]

19

水芹菜

13

莴笋叶[莴苣叶]

20

芥菜(茎用)[青头菜]

13

丝瓜

21

笋瓜[生瓜]

13

红萝卜

22

海带[江白菜]

13

苦瓜[凉瓜,癞瓜 ]

22

方瓜

14

芦笋[石刁柏,龙须菜]

22

金瓜

15

芥蓝[甘蓝菜,盖蓝菜]

22

节瓜[毛瓜]

15

竹笋

23

奶柿子[西红柿]

15

毛笋[毛竹笋]

23

生菜(叶用莴苣)

15

白萝卜[莱菔]

23

莴笋[莴苣]

15

茄子(紫皮,长)

23

酸白菜[酸菜]

15

油菜薹[菜薹]

24

豆浆

16

甘蓝[圆白菜,卷心菜]

24

黄瓜[胡瓜]

16

平菇[糙皮侧耳,青蘑]

24

葫芦[长瓜,蒲瓜,瓠瓜]

16

蘑菇(鲜蘑)

24

芥菜(大叶)[盖菜]

16

菜花[花椰菜]

26

观达菜[根达菜,牛皮菜]

16

西瓜

26

 

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